Pax Christi Gemeinde Krefeld
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Gesunde Bewegung… – neue Kurse in Pax Christi

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Zumba  ist in erster Linie ein Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System in Schwung  bringt. Durch die vielfältigen Bewegungen wird aber auch die Koordination geschult und bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt.  Zumba  wirkt sich generell also positiv auf unsere Gesundheit aus.

Zumba, 1. Block
Mo., 18:00 bis 18:45, wöchentlich, außer in den Herbstferien
Ort: Pax Christi, Glockenspitz 265, Krefeld
5.9.22 bis 24.10.22, 6 Treffen, Kursgebühr: 78€
Auf Wunsch ist auch das Zuschalten Online via Zoom möglich.
Kursleitung, Information und Anmeldung: Rasmus Olders, über: rasmus.olders@googlemail.com
Zumba und Pilates/ Strech im Paketpreis: 1. Block 130€
2. Block
Mo., 18:00 bis 18:45, wöchentlich
Ort: Pax Christi, Glockenspitz 265, Krefeld
21.10.22 bis 12.12.22 7 Treffen, Kursgebühr: 91€
Auf Wunsch ist auch das Zuschalten Online via Zoom möglich.
Kursleitung, Information und Anmeldung: Rasmus Olders, über: rasmus.olders@googlemail.com
Zumba und Pilates/ Strech im Paketpreis: 2. Block 150€

Pilates/ Stretch
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. R.O. Fotorechte Rasmus OldersDas Pilatestraining findet am Boden auf der Matte statt.
Stretching  Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist.  Stretching  kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren. – Rasmus bietet Pilates in Kombination mit Stretching und Dehnen an was eine gesunde Mischung aus Kräftigung und Mobilisation ausmacht.

Pilates/ Stretch 1. Block
Mo., 19:00 bis 20:00, wöchentlich, außer in den Herbstferien
Ort: Pax Christi, Glockenspitz 265, Krefeld
5.9.22 bis 24.10.22, 6 Treffen, Kursgebühr: 78€
Auf Wunsch ist auch das Zuschalten Online via Zoom möglich.
Kursleitung, Information und Anmeldung: Rasmus Olders, über: rasmus.olders@googlemail.com
Zumba und Pilates/ Strech im Paketpreis: 1. Block 130€

2. Block
Mo., 19:00 bis 20:00, wöchentlich, außer in den Herbstferien
Ort: Pax Christi, Glockenspitz 265, Krefeld
21.10.22 bis 12.12.22 7 Treffen Kursgebühr: 91€
Auf Wunsch ist auch das Zuschalten Online via Zoom möglich.
Kursleitung, Information und Anmeldung: Rasmus Olders, über: rasmus.olders@googlemail.com
Zumba und Pilates/ Strech im Paketpreis: 2. Block 150€

(Bild: Anne Hermanns-Dentges)

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  1. Hl. Messe

    Oktober 9 @ 11:00 - 12:00
  2. Hl. Messe

    Oktober 16 @ 11:00 - 12:00

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Mess-Feier
Am 4. Sonntag im Monat:
Wort-Gottes-Feier.
 

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